Los psicólogos recomiendan una vuelta a la rutina paulatina

Arranca septiembre y con ello la vuelta a la rutina después del verano, lo que supone regresar a nuestros puestos de trabajo y también a las clases. Para recuperar el ritmo propio de la rutina, los psicólogos recomiendan retomar los hábitos después de las vacaciones de manera paulatina, para facilitar una readaptación progresiva. También es importante mantener una buena higiene del sueño, lo que repercute de manera directa en el estado de ánimo, y protege frente a la ansiedad o la depresión.